Yoga Retreat Graubünden Dezember 2021

Freitag Abend, 10. Dezember bis Dienstag Mittag, 14.Dezember 2021

Die Tage werden kürzer, das Licht reduziert sich. Der äussere Lebensrhythmus verlangsamt sich und es entsteht wieder mehr Raum und Zeit zum Innehalten, zur Klarheit, zum Loslassen und Sinne nach innen zu richten.
Das Zurückziehen der Sinne nennt sich im Yoga

Pratyahara

Wir nutzen bei diesem Yoga Retreat körperliche Bewegungen, Atemtechniken und Meditation, um unsere innere Sinne zu schärfen, Stille zu finden, die Mitte zu erforschen, Kraft und Stabilität zu kreieren. Wenn wir PRATYAHRA praktizieren, entdecken wir neue Räume in und um uns, die zu tieferen Erkenntnisse und Erfahrungen führen.
In diesen fünf Tagen wirst du Zeit und Raum finden, einfache, aber wirkungsvolle Tools aus dem Yoga und der CANTIENICA® Methode auszuprobieren und nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Ich freue mich, wenn du dir diese Auszeit in der oft hektischen Vorweihnachtszeit gönnst.

Es bleibt dir nebst dem Kursprogramm genügend Zeit, die Schönheit der Natur oder die Ruhe für dich persönlich zu geniessen.

Das Retreat richtet sich an alle interessierte und offene Menschen, die sich nebst Bewegung zu einem inneren Prozess mit sich einlassen möchten.

*CANTIENICA® Körper in Evolution ist ein Trainingskonzept, das die Grundprinzipien des natürlichen und ökonomischen Gebrauchs des Körpers vermittelt.

Kursprogramm

Freitag

ab 17.00 Anreise und Zimmerbezug
18.30 Einstimmungs Zeremonie
20.00 Abendessen

Samstag bis Montag

07.30 – 08.15 Stilles Gehen in der Natur mit Atemübungen (Wetterabhängig)
08.30 – 10.00 CANTIENICA®-Training und Yoga
10.15 Frühstück
10.15 – 16.00 Zeit für Dich
16.00 – 18.15 Philosophieren verbunden mit Yoga Praxis
18.30 Gemeinsames Abendessen
20.00 Tönen, Meditation

Dienstag

07.30 Yogapraxis
09.15 Frühstück
10.45 Abschlusszeremonie
12.00 Abreise

Wir praktizieren im wunderschönen Atelier drinnen und nutzen zusätzlich je nach Wetter und Temperaturen den Aussenraum der inspirierender Bergwelt.
Ich lasse mich durch die Kursteilnehmer(innen) und Wetter intuitiv leiten. Somit sind Änderungen des Programms möglich!

Unterkunft

Berghotel Sterna
Sterna 12
7404 Feldis/Veulden, Graubünden
www.berghotelsterna.ch

Im Berghotel Sterna wird das Schöne mit dem Nachhaltigen und Gesunden verbunden, deshalb sind alle Räume aus natürlichen Materialien gebaut. Alle Zimmer haben eine südliche Sicht zu den Bergen und sind stilvoll und gemütlich eingerichtet. Das biologisch angebaute Gemüse entstammt zum grössten Teil dem hauseigenen Garten, für den Rest sorgen die Biopartner aus dem nahen Umland. Alle Gerichte, Desserts und Brote werden im Hotel selber hergestellt. Das Essen ist lokal, saisonal und biologisch.

Die Aufenthaltsräume sind gross, stilvoll, gemütlich eingerichtet und bieten Raum für Begegnungen oder Rückzug.
Rund um das Haus bieten Aussenräume, Sauna und Alpenbad Platz zum Entspannen und Verweilen.

Feldis und die nahe Umgebung sind ein Hotspot in Sachen Biodiversität. Hier findest Du geheimnisvolle Moorlandschaften und eine selten gewordene Flora.

Zimmer

Das Berhotel Sterna verfügt über 16 Zimmer. 8 der Zimmer haben Dusche/WC und Südsicht in die Berge. In 3 Zimmern mit Balkon kann man durch ein speziell gebautes Dachfenster den Sternenhimmel und in klaren Nächten die Milchstrasse vom Bett aus beobachten. Die anderen 3 neuen Zimmer haben einen direkten Ausgang in den Garten. Die 7 heimeligen Zimmer im Altbau sind ebenfalls nach Süden in die Berge ausgerichtet, ihre Gäste nutzen die Etagenduschen und WC’s.

Essen & Trinken

Nach dem vollwertigen Frühstücksbrunch stehen Dir während des Tages Kaffee/Tee à discrétion, Kuchen und Quellwasser zur Verfügung. Das Abendessen wird frisch, regional und wenn immer möglich bio ausgewählt.

Wellness

Hier findet Ihr das gesamte Wellnessangebot
https://www.berghotelsterna.ch/wellness

Preise

Preis für alle Meditationen, Yoga und CANTIENICA® Einheiten, Workshops, Einstimmungs- und Abschlusszeremonie, Übernachtung/Person für drei Nächte, inkl. Verpflegung und Kurtaxen:

Zimmer

DZ mit Etagen WC/DuscheCHF 730.-
EZ klein mit Etagen WC/DuscheCHF 730.-
DZ mit Dusche/WC im ZimmerCHF 835.-
EZ mit Etagen WC/DuscheCHF 850.-
EZ mit Dusche/WC im ZimmerCHF 1015.-

Wunschzimmer bitte bei der Anmeldung hinzufügen. Wird nach Eingang der Anmeldung berücksichtig.
Nicht inbegriffen im Preis sind: An- und Abreise nach Feldis, Massage, Sauna und Alpenbad, Versicherung und Privatstunden.

Auflage des Hotels für Zimmerbuchungen: Aufgrund der aktuellen Corona Situation, sind zur Zeit nur Einzelzimmerbuchungen oder Doppelzimmer für zwei in einem Haushalt lebenden Personen buchbar! Sobald sich die Lage ändert, können auch wieder Doppelzimmer von zwei nicht in einem Haushalt lebenden Personen gebucht werden.

Privatstunden können individuell vor Ort zu einem Aufpreis von CHF 100.- à 60 Minuten gebucht werden.

An-/Abreise

Die An-/Abreise erfolgt individuell.

Schau auch auf der Webseite http://www.berghotelsterna.ch für die Anreise per ÖV.

Anmeldung:

Ich freue mich Dich ein Stück in diesem Leben begleiten zu dürfen!

Herzlichst, Natascha

Mitnehmen

  • Yogakleider
  • Yogamatten etc. hat es. Wer möchte, nimmt sein eigenes Yoga Set mit
  • Kleider für draussen und gute Schuhe
  • Plastifizierte Decke, falls vorhanden
  • Rucksack für Decke und Meditationskissen, um diese draussen transportieren zu können
  • Trinkflasche
  • Hausschuhe
  • Evtl. Tagebuch und Schreibuntensilien

Annulationskosten

Die Anmeldung ist mit einer Anzahlung von CHF 100 gültig. Bei Rücktritt des Kursteilnehmers bis 6 Wochen vor Kursbeginn erheben wir eine Bearbeitungsgebühr von 100 CHF. Bei späterem Rücktritt oder bei frühzeitigem Abbruch des Retreats können wir keine Kurskosten zurückerstatten. Für die Übernachtung gelten die Rücktrittsbedingungen vom Seminarhaus. 
Eine Anmeldung ist verbindlich! Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung, welche die vertraglich geschuldeten Rücktrittskosten gegebenenfalls übernimmt.