Mit Andrea und Natascha
Von Sonntag, 04. bis 10. Oktober 2026 in Alentejo
„Der Atem – ein unsichtbares Band zwischen den Welten: zwischen Innen und Außen, zwischen Körper und Geist, vom Grobstofflichen zum Feinstofflichen. In ihm begegnen sich Leben und Bewusstsein.“
Natascha und Andrea nehmen dich mit auf eine Reise zu inneren Welten, neuen Räumen und ungeahnten Verbindungen. Lerne über das Geschenk des Atems, der Bewegung und Stille sowie über den Austausch und Begegnungen, die Sprache deines Körpers kennen. Lass dich Berühren von der innewohnenden Weisheit und Lebendigkeit. Komm mit an einen zauberhaften, malerischen Ort in der Region Alentejo in Portugal, wo das Anwesen Cucumbi uns exklusiv zur Verfügung steht. Nimm dir Zeit für dich, um zu Lernen, Staunen, Geniessen, Erinnern und neu zu Entdecken.
Andrea und Natascha schöpfen aus jahrelanger Erfahrung in der CANTIENICA®-Methode, Körperarbeit, Yoga, Coaching, Energiearbeit und aus dem Leben. Sie schöpfen aus dem Moment, der Erfahrung und der Vision. Kompetent, intuitiv und voller Freude begleiten sie dich ein Stück auf deinem Weg näher zu dir selbst.
Kursprogramm
Sonntag, 04.10.2026
Anreisetag
17.00 Uhr Einstimmungszeremonie
18.30 Uhr Abendessen
Montag, Dienstag, Mittwoch, Freitag
08.00 Uhr Meditation und Pranayama, *CANTIENICA®-Training und Yoga
10.30 Uhr Brunch
Zeit für dich
16.30 Uhr verschiedene Workshops in Yoga, Philosophie und Anatomie
19.00 Uhr Abendessen
20.30 Uhr Abendprogramm
Donnerstag, 08. Oktober
08.00 Uhr Ankommen im Tag mit Yoga und Meditation
09.00 Uhr *Ausflug ans Meer
19.00 Uhr Abendessen
Freier Abend
Samstag, 10. Oktober
07.00 Uhr Abschlusszeremonie und Brunch
09.00 Uhr Check-out und Abreise
Wir verbinden uns intuitiv mit den Elementen, inneren und äusseren Bewegungen. Somit sind Änderungen des Programms möglich!
*CANTIENICA® Körper in Evolution ist ein Trainingskonzept, das die Grundprinzipien des natürlichen und ökonomischen Gebrauchs des Körpers vermittelt.
** Ausflug ans Meer.
Verbinden mit der Energie des Ozeans, berührt von Wind und Wellen, der Magie der Elemente. Atmen und bewegen oder einfach staunen und geniessen.
Die Hin- und Rückreise per Shuttle Bus nutzen wir zur Erkundung der Gegend mit ihren Traditionen.
Der Ausflug ans Meer ist optional.
Das Retreat richtet sich an alle weltoffenen Menschen, die sich nebst dem Yogakursprogramm von der atemberaubender Natur berauschen lassen möchten.
Unterkunft
Cucumbi liegt eine Stunde von Lissabon entfernt, in der ländlichen Gegend Alentejo im kleinen Dorf Barrancão. Das Anwesen mit eigener Farm, grossem Biogarten, stilvoll und einfach eingerichteten Zimmern wird liebevoll und nachhaltig von Catarina und Tozé geführt.
Herdade Serra dos Mendes
Santa Susana 7580-701
Portugal
Zimmer
Die stilvoll und minimalistisch eingerichteten Zimmer bieten einen Ort der Ruhe und des Rückzugs. Jedes Zimmer ist einzigartig und versprüht einen gemütlichen Charme. Es stehen verschiedene Zimmer-Kategorien im Angebot.
Mahlzeiten
Das Restaurant serviert zweimal täglich nahrhafte, vegetarische Gerichte, welche aus biologischen und saisonalen Zutaten zubereitet werden. Gemüse aus dem Garten direkt vor der Küche, Honig von den eigenen Bienen und eine Auswahl an lokalen und nationalen Produkten werden achtsam verarbeitet. Für den kleinen Hunger zwischendurch stehen Snacks und Getränke bereit.
Preise
Die Retreat-Preise beinhalten Übernachtung und Verpflegung sowie alle CANTIENICA®-Trainings & Yoga Sessions, Workshops und Meditationen.
| EZ Lunoka / Kawa | mit Terrasse | 2’090.00 CHF |
| EZ Tchombo / Mukuza | mit Terrasse | 2’150.00 CHF |
| DZ Kambimbi | mit Küche und Kamin | 1’910.00 CHF |
| DZ Phuka | mit Küche und Kamin | 1’730.00 CHF |
| EZ Mbali / Ngwali | ohne Terrasse | 2’030.00 CHF |
| DZ Tchitende | Lake Haus | 1’760.00 CHF |
Eindrücke zu den Zimmern sind auf der Website ersichtlich. Bitte Wunschzimmer bei der Anmeldung angeben. Die Wünsche werden nach Eingang der Anmeldung berücksichtig.
Zusätzliche Kosten: Zusätzliche Kosten: Flugkosten, Transfer Flughafen/Cucumbi retour (Ein Gruppentransfer wird organisiert.) Shuttle für den Ausflug ans Meer.
Anreise & Transport
Flug Zürich – Lissabon / Lissabon – Zürich
Direktflüge gibt es ab Zürich. Sie sind für Oktober 25 noch nicht gelistet.
Die Flugreise wird individuell gebucht. Empfehlungen werden Anfang Jahr von uns mittgeteilt.
Shuttle vom Flughafen Lissabon zum Retreatort und Retour kostet circa € 80.- (wird von Cucumbi zeitnah organisiert).
Anmeldung
Deine Anmeldung ist verbindlich und mit einer Anzahlung von CHF 100.- gültig.
Wir freuen uns, auf das Reisen mit dir in neue Welten.
In Liebe,
Andrea und Natascha
Annulationskosten
Bis 6 Wochen vor Retreatbeginn CHF 100.- Bearbeitungsgebühr.
Ab 6 Wochen keine Rückerstattung.
Wir empfehlen eine Reiseannulationsversicherung.
Natascha Bühlmann 