Yoga und Stimme Retreat Januar 2025 in Graubünden, Feldis

Freitag, 10. Januar bis Montag, 13. Januar 2025

„Du kannst die Musik nicht berühren, aber sie Dich.„

Autor unbekannt

Die Natur zeigt sich äusserlich starr, die Bewegung in der Tiefe bleibt uns mit blossem Auge verborgen. So dürfen wir uns im Fühlen üben. Im Wahrnehmen zeigt sich eine sanfte Bewegung. Sie berührt unsere innere Stimme. Diese Stimme mit Klang einzufärben, kann uns tief nähren und beseelen.

Diese Tage sind offen für alle, die sich gerne in die Zusammenhänge von Körper-Atem-Stimme vertiefen möchten. Geübte Sänger*innen sind ebenso willkommen wie Yogis und Yoginis, die gerne singen würden, aber sich bisher nicht recht trauen.

Wir praktizieren, forschen, improvisieren, öffnen unsere inneren Körper- und Klangräume und lassen uns von Bewegung, Atem und gemeinsamem Klang nähren.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Vertiefung des Zusammenspiels von Beckenboden, Zwerchfell und Kehle. Daneben gibt es Singkreise mit einfachen Liedern und Mantras.

Dieses Seminar führe ich zusammen mit Corina Schranz, die stets auf der Suche nach dem noch verborgenen Reichtum der Stimme ist – sei es in ihrer Tätigkeit als freischaffende Sängerin, als auch in der Arbeit als Gesangspädagogin. Seit ihrer Studienzeit in Luzern, Basel und Amsterdam setzt sie sich intensiv mit dem Zusammenspiel von Körper, Atem und Stimme auseinander. Yoga begleitet ihren Alltag seit mehr als 15 Jahren.

„Corinas Stimme hat die Fähigkeit mich auf vielen Ebenen zu berühren. Mal erlebe ich sie leise, mal laut, mal beschwingt, mal ruhig, mal vibrierend, mal ganz feinschwingend. Verbunden mit einer unglaublichen Klarheit, Kraft, Wachsamkeit und Liebe. Genau so empfinde ich Corina in ihrem Sein. Ein Wochenende mit ihr einzutauchen ist mir eine Ehre und grosse Freude.“

Natascha

„Natascha’s Yogastunden sind so facettenreich wie sie selbst – fliessend, kraftvoll, sanft und leicht. Ihr spontanes, offenes Wesen, ihre Unvoreingenommenheit und ihre lebendige Klarheit inspirieren und berühren mich immer wieder neu.“

Corina

Eine einzigartige Auszeit für dich, um nach den Raunächten mit neuer Energie in das noch frische Jahr zu starten. Es bleibt dir neben dem Kursprogramm genügend Zeit, die Schönheit der Natur und die Ruhe für dich persönlich zu geniessen.

Kursprogramm

Freitag

ab 16.30 Anreise und Zimmerbezug
17.30 Apéro
18.00 Einstimmungszeremonie
19.15 Abendessen
20.30 Gemeinsames Singen

Samstag und Sonntag

07.30 silent walk in der Natur, Yoga mit CANTIENICA®-Training Impulsen
09.30 reichhaltiger Brunch
11.00 Atem-Stimme-Klang

12.15 Zeit für dich

16.30 Workshop Beckenboden-Zwerchfell-Kehle Teil 1/ Teil 2
18.30 Abendessen
20.00 gemeinsames Singen

Montag

07.30 Yoga und Stimme, Abschlusszeremonie
09.30 Frühstück
ab 11.00 Abreise

_{*CANTIENICA® Körper in Evolution ist ein Trainingskonzept, das die Grundprinzipien des natürlichen und ökonomischen Gebrauchs des Körpers vermittelt.}

Wir praktizieren im wunderschönen Atelier drinnen und nutzen zusätzlich den Aussenraum der inspirierenden Bergwelt.
Wir lassen uns durch die Kursteilnehmer(innen) und das Wetter intuitiv leiten. Somit sind Änderungen des Programms möglich!

Unterkunft

Berghotel Sterna
Sterna 12
7404 Feldis/Veulden, Graubünden
www.berghotelsterna.ch

Im Berghotel Sterna wird das Schöne mit dem Nachhaltigen und Gesunden verbunden, deshalb sind alle Räume aus natürlichen Materialien gebaut. Fast alle Zimmer haben eine südliche Sicht zu den Bergen und sind stilvoll und gemütlich eingerichtet. Das biologisch angebaute Gemüse entstammt zum grössten Teil dem hauseigenen Garten, für den Rest sorgen die Biopartner aus dem nahen Umland. Alle Gerichte, Desserts und Brote werden im Hotel selber hergestellt. Das Essen ist lokal, saisonal und biologisch.

Die Aufenthaltsräume sind gross, stilvoll, gemütlich eingerichtet und bieten Raum für Begegnungen oder Rückzug.
Rund um das Haus bieten Aussenräume, Sauna und Alpenbad Platz zum Entspannen und Verweilen.

Feldis und die nahe Umgebung sind ein Hotspot in Sachen Biodiversität. Hier findest Du geheimnisvolle Moorlandschaften und eine selten gewordene Flora.

Zimmer

Essen & Trinken

Nach dem vollwertigen Frühstücksbrunch stehen Dir während des Tages Kaffee/Tee à discrétion, Kuchen und Quellwasser zur Verfügung. Das Abendessen wird frisch, regional und wenn immer möglich bio ausgewählt.

Wellness

Hier findest du das gesamte Wellnessangebot
https://www.berghotelsterna.ch/wellness

Oder eine anthroposophische Massage. Diese bitte direkt bei Sophia Windel buchen.

Sophia Windel
+41 79 710 90 44‬ 
so-wi@gmx.ch

Preise

Preis für alle Workshops, Yoga- und Gesangseinheiten und Meditationen, Einstimmungs- und Abschlusszeremonie.

Seminarkosten

CHF 460.-

Preise für drei Übernachtungen, inklusiv Verpflegung und Kurtaxen.

Das Übernachtungen werden vor Ort direkt im Berghaus Sterna beglichen.

Wunschzimmer bitte bei der Anmeldung hinzufügen. Dieses wird nach Eingang der Anmeldung berücksichtig. Einzelzimmer hat es beschränkt.
Nicht inbegriffen im Preis sind: An- und Abreise nach Feldis, Massagen, Sauna und Alpenbad, Versicherung und Privatstunden.

Privatstunden können individuell vor Ort gebucht werden:

° Personal Yoga- und CANTIENICA®-Training CHF 100.00 à 60 Minuten.
° Gesangstunden CHF 50.00 à 30 Minuten.

An-/Abreise

Die An-/Abreise erfolgt individuell.

Schau auch auf der Webseite www.berghotelsterna.ch für die Anreise per ÖV.

Anmeldung:

Wir freuen uns auf dich!

In Verbundenheit, Corina und Natascha

Mitnehmen

• Yogakleider
• Yogamatten etc. hat es. Wer möchte, nimmt sein eigenes Yoga Set mit
• Kleider für draussen und warme Schuhe
• Trinkflasche
• Hausschuhe
• Evtl. Tagebuch und Schreibuntensilien

Annulationskosten

Die Anmeldung ist mit der Zahlung der Seminarkosten von CHF 460 gültig. Bei Rücktritt des Kursteilnehmers bis 6 Wochen vor Kursbeginn erheben wir eine Bearbeitungsgebühr von 100 CHF. Bei späterem Rücktritt oder bei frühzeitigem Abbruch des Retreats können wir keine Kurskosten zurückerstatten. Für die Übernachtung gelten die Rücktrittsbedingungen vom Seminarhaus. 
Eine Anmeldung ist verbindlich! Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung, welche die vertraglich geschuldeten Rücktrittskosten gegebenenfalls übernimmt.